오늘은 박수치기가 우리 인체에 얼마나 좋은가에 대하여 전하려 합니다.
어린이나 환자와 놀이삼아 해도 아주 좋습니다.
또한 박수를 치면서, 특별히 아픈 부위를 진찰하여 보면, 모르고 있던 병도 알아낼 수 있으므로 박수 치료를 권장합니다.
박수는 손의 기맥과 경혈을 부분적으로 자극해서 손과 연결된 내장 기관을 자극함으로써 갖가지 질병을 예방하고 치료하는 데 효과가 있습니다.
하나의 동작에 10~20초씩 지속해서 치며, 해당 부위가 안 좋은 경우는 20~30초 연속해서 쳐야합니다.
박수 치면서 친양을 하면서 한소절 할때마다 순서를 교차하면 더욱 효과적입니다.
또 스트레스가 쌓이거나 불안하고 초조할 때는 박수 시간을 조금 더 늘리면 긴장 해소에 큰 도움이 됩니다.
발과 귀도 자극을 하면 손과 같은 효과가 있습니다.
1. 손등 박수와 손가락 등 박수
한쪽 손등과 손가락 등을 다른 한 손으로 서로 때리듯이 치는 박수입니다.
양손을 번갈아 가며 손등을 칩니다. 이 박수는 특히 허리와 목을 강화시키는 효과가 있습니다.
요통이나 목 통증이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게는 이 박수를 꾸준히 쳐주면 좋습니다. 그외에 등과 척추 건강에도 효과가 있습니다.
2. 손바닥 박수
손가락을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 칩니다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 손바닥에는 오장육부가 있으므로 강하게 자극을 주므로 내장 기능 활동에 탁월합니다.
3. 주먹박수
주먹을 쥔 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 칩니다.
처음엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 경쾌한 소리가 나면서 통증을 느끼지 않습니다.
두통과 어깨 부위 통증 등의 예방과 치료에 효과적입니다.
4. 손가락 박수
양손을 마주 대고 손바닥은 뗀 채로 손가락만을 대고치는 박수입니다.
손가락 끼리만 부딪치는 박수입니다. 손가락을 집중 자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이며, 특히 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋습니다.
5. 손가락 끝 박수
양 손가락을 마주 대고 손가락 중에서 손가락 끝 부위만 댄 채로 박수를 칩니다. 손가락 끝만을 지속해서 자극을 주면 그 부위와 연결된 눈과 코 부위 건강에 좋아집니다. 시력이 안 좋은 사람, 만성 비염, 코감기에 자주 걸리거나 코피가 자주 나는 사람은 손가락 끝 박수를 집중적으로 해주면 효과가 있습니다.
또한 치매 예방에도 아주 탁월한 박수 입니다.
6. 손목 박수
손목과 연결된 손바닥의 끝 부분만 댄 채로 마주치는 박수. 이 부위와 연결된 방광과 전립선,자궁을 자극하는 효과가 있어서 생식기 기능을 좋아지게 합니다. 또 정력증강에도 효과적이라고 합니다.. 오줌 소태에 자주 걸리는 분들에게 치유의 호과가 있습니다.
7. 목뒤 박수 및 등뒤 박수
양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 칩니다. 어깨 부위의 근육과 옆구리 근육의 피로를 푸는 데 매우 효과적입니다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이 매우 불편할 것입니다.
그러나 몇 차례 반복하면 곧 익숙해집니다. 어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과도 있습니다.
8. 짝짝궁 박수
열 손가락을 쫙 펴서 마주 대고 양손을 힘차게 부딪치며 박수를 칩니다.
10초에 60회를 치면 심장에 아주 좋은 효과가 있습니다.
이때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 14개 기맥과 3백45개의 경혈이 자극을 받아서 혈액순환 개선에 효과적입니다. 얼굴이 벌것게 될때까지 치십시요
혈액순환 장애로 생기는 손발 저림, 신경통이 있는 사람에게 좋습니다.
9. 손바닥 비비기
손바닥을 쫙 피고 힘껏, 빠르게 비비면 열이 나게 됩니다. 이때 그 손바닥을 어디든 아픈곳에 대고 1-2분씩 여러번 하면 아픈곳에 통증이 사라지고 치유도 되고, 피부도 예뻐집니다.
10. 잼, 잼, 곤지,곤지, 짝짝궁, 짝짝궁
옛날 어른들이 아기들에게 잼,잼, 곤지, 곤지, 짝짝궁, 하고 놀이삼아 하던 것은 아기들의 성장 발육에 아주 좋은 놀이 운동입니다.
잼,잼,곤지,곤지,짝짝궁,짝짝궁 하면 손안에 있는 경혈을 아주 많이 크게 작용하므로 신체 모든 기능을 좋아지고 지혜 발육에도 탁월한 것입니다.
11. 귀바퀴 잡고 돌이, 돌이 하기
귀에도 오장육부 신체의 모든 기능이 있기 때문에 아주 좋은 효과가 있는 것입니다.
많이 이용하시고, 환우와 어린아기에게 많이 하여 주세요 *^^*
손과 발과 귀에는 우리 몸의 축소판이라고도 합니다.
맛사지도 겸하시면 최고의 효과가 있습니다.
다음에는 손과 손가락에 속한 오장육부와 발과 귀에 대하여도 올려드리겠습니다.
하시는 방법을 모르시면 연락 주세요 친절하게 알려드리겠습니다. ^o^
연 락 처 : 011- 290 - 9380
건강박수 연구 웃음치료사 : 김영자 권사 |
건강 박수 치기
